ביופידבק ונוירופידבק משמשים ככלים יעילים להפחתת חרדה. בטיפול, המטופל לומד להרגיע את גופו ונפשו דרך נשימה מודעת או וויסות של גלי מוח, ובכך משפר את תחושת השליטה.

מחקרים מצאו כי טיפולים אלו מקלים על חרדה כללית, חברתית ואף פחדים ספציפיים, ומהווים אפשרות לא-תרופתית בטוחה ונגישה לכל גיל.